私はナッツとヨガでアンチエイジング!

私のアンチエイジングの方法は、ナッツとヨガです。

 

まずは、体の内側からということで、ナッツ類を食後に摂取しております。
主に、アーモンド、胡桃を5粒ずつ位です。
外出時にも、小さな容器に入れ持ち歩き、いつでも食べれるように常備しております。
アーモンドには、老化物質を下げる働きが、胡桃には、中性脂肪を減らし、ビタミン、ミネラルも含まれているため、健康食品として、最近、見直されてきています。
最初は、ナッツ類はカロリーが高いイメージだけだったのですが、適量であれば、体にとてもいい食品なのです。
確かに、最近、ハリが失われていた肌が、若干生き返ってきたような気がします。
また、ナッツに含まれる適度な油分が、腸のすべりをよくするのか、お通じがよくなります。便秘の方にはお勧めです。

 

もうひとつのアンチエイジング対策は、ヨガです。
本当は、ジョギングやエアロビなどを考えていたのですが、有酸素運動も老化を促進させると聞いたので、ヨガにすることにしました。
ゆっくりした動きで、自分のペースでできるので、怪我をすることもなく、無理なくつづけております。
じんわりとした汗をかくので、体の中から毒素が抜けて行ってるきがして、すっきりします。

 

この二つの対策のおかげか、年齢よりも若くみられることが多いです。

ナッツとヨガでアンチエイジングしていますーアンチエイジングでいつまでも若く関連ページ

40代からのアンチエイジング
ちょっと見た目を変えるアンチエイジング